ผมร่วง ใครๆ ก็อยากมีผมสุขภาพดี แข็งแรง และเงางามเหมือนนางแบบจากหน้านิตยสารเคลือบเงา และหนังสือโฆษณา แต่ความเป็นจริงมักสวนทางกับความคาดหวัง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและใครจะตำหนิ สปอยเลอร์เล็กน้อย อาจเป็นฮอร์โมนคอร์ติซอล ผมร่วง เกิดจากอะไร การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ก่อนที่คนจะสังเกตเห็นว่าผมร่วง เขาจะสูญเสียเส้นผมไปประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์
ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการวินิจฉัยผมร่วง ซึ่งต้องมีการตรวจอย่างละเอียดและการรักษาระยะยาว แต่บ่อยครั้งมากผู้ที่ไม่เห็นเส้นขนบางลงอย่างเห็นได้ชัดตามส่วนต่างๆ ของศีรษะ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของผมร่วง แต่สังเกตเห็นว่าขนร่วงบนหวีหรือขณะอาบน้ำบ่นว่าผมร่วง ในกรณีนี้เป็นไปได้ไหมที่จะพูดถึงความสูญเสียที่ต้องการการตอบสนองทันที รองศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังแห่งคณะแพทยศาสตร์เยล
โมนา โกฮาระ กล่าวว่า เส้นผมของมนุษย์เติบโตในสามขั้นตอน anagen จริงๆ แล้วคือการเจริญเติบโต catagen ระยะพัก และ telogen สูญเสีย จากการวิจัยพบว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ ของเส้นผมบนศีรษะ ณ เวลาใดก็ตามอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต และ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ อยู่ในช่วงพักตัวหรือหลุดร่วง เป็นเรื่องปกติที่จะผมร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวัน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ปรากฏการณ์นี้อธิบายถึงเส้นผมที่ร่วงหล่นที่เราเห็นบนหวีหรือขณะสระผม เมื่อบุคคลประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด เส้นผมที่อยู่ในระยะการเจริญเติบโต สามารถเปลี่ยนระยะก่อนเวลาอันควร โดยเคลื่อนเข้าสู่คาทาเจนและเทโลเจน ดังนั้น พวกมันจึงเริ่มร่วงหล่นอย่างรุนแรง ทำให้เกิดความวิตกกังวลตามธรรมชาติในเจ้าของ
น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ได้ แต่พวกเขาสงสัยว่า คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดเป็นตัวการทำให้พฤติกรรมผิดปกติ เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะไม่มองว่าผมและเล็บเป็นสิ่งที่มีค่าและมีความหมาย ซึ่งหมายความว่า ทรัพยากรที่มีไว้สำหรับการเติบโตของพวกมัน จะถูกจัดสรรใหม่เพื่อการบำรุงรักษาอวัยวะที่สำคัญ
นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยชีวิตคุณ ในขณะที่เกิดอันตราย MD แพทย์ผิวหนังแดนดี้ เองเงิลแมน อธิบาย ร่างกายมนุษย์ยังไม่พัฒนาอย่างเหมาะสม เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างความเครียดประเภทต่างๆ สมองไม่เห็นความแตกต่างระหว่างอันตรายของเสือเขี้ยวดาบที่ไล่ตามคุณกับข้อความแสดงอารมณ์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เขาแค่ทำทุกอย่างเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่
ระดับฮอร์โมนความเครียด สามารถลดลงได้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยการหัวเราะ แพทย์มักแนะนำให้จัดการกับความเครียด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือสถานการณ์ตึงเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ อาจเป็นความเครียดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ และไม่จำเป็นต้องเลวร้าย ดร. โมนา โกฮาราเตือนว่า เหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น
เช่น การแต่งงาน การให้กำเนิดบุตร การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย ก็สร้างความเครียดให้กับร่างกายได้เช่นกัน นั่นยังไม่พูดถึงเรื่องต่างๆ เช่น การใช้ยาสลบ ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโควิด 19 หรือแค่ความเครียดในชีวิตทั่วไป ได้เวลาค้นหารากเหง้า คำถามทั่วไปเกิดขึ้น นานแค่ไหนหลังจากเหตุการณ์ตึงเครียดผมจะเริ่มร่วงหล่น ท้ายที่สุด เพื่อให้ยาวขึ้นต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน
นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าระหว่างจุดเริ่มต้น นั่นคือสถานการณ์ที่ตึงเครียดและการสูญเสียเส้นผมจะใช้เวลาตั้งแต่ 3 ถึง 9 เดือน ผมร่วง เนื่องจากความเครียด เป็นเครื่องเตือนใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ดร.แดนดี้ เองเงิลแมนกล่าว ความยากลำบากในการวินิจฉัย แต่มีข่าวดีในเรื่องนี้ เมื่อผมร่วงเนื่องจากความเครียด ความหนาแน่นของเส้นผมจะกลับมาทันทีที่คนควบคุมสภาพจิตใจและสุขภาพของเขา
บางคนอาจเชื่ออย่างไม่มีเหตุผลว่าผมร่วง เพราะความเครียด ในขณะที่เหตุผลอื่นๆ ก็เป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางลบ ผมร่วงอาจเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรม โรคแพ้ภูมิตัวเอง การทำงานผิดปกติของร่างกาย ยาบางชนิด และสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปรึกษาแพทย์อย่างทันท่วงที เพื่อค้นหาสถานการณ์ที่แท้จริง
คำพูดที่รู้จักกันดีว่า ความกลัวทำให้ตาโต มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ความจริงก็คือในระหว่างที่มีความเครียด รูม่านตาของคนเราขยายออก กลยุทธ์และยุทธวิธี หากสาเหตุของผมร่วงยังคงเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้ป่วยจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งนี้จะผ่านไป มักจะพูดว่าการฟื้นฟูผมต้องใช้เวลาพอสมควร แน่นอนว่า นี่เป็นข่าวที่น่าเศร้าเพราะผู้ป่วยจำนวนมากต้องการผลทันที
แต่ทุกคนที่เคยพยายามปลูกผมอย่างน้อยก็รู้ว่า นี่คือเกมที่รอคอย ดร.แดนดี้ เองเงิลแมนเตือน คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ อย่างแรก หยุดผมร่วง และอย่างที่สอง เริ่มปลูกผม โชคดีที่มีการพัฒนาคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิ่งนี้ ลดระดับความเครียดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธี ควบคุม ความเครียดรับรู้ความเครียดตั้งแต่เนิ่นๆ และหยุดความเครียดทันทีโดยใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เพื่อผ่อนคลาย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกโยคะ ทำสมาธิ ออกกำลังกาย หายใจลึกๆ โปรดจำไว้ว่า การอดนอนอาจส่งผลต่อระดับความเครียด ถ้าคนนอนน้อย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลมากขึ้น ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว คือการนอนหลับให้ดีขึ้น ดร. โมนา โกฮารากล่าว เสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยวิตามิน นักวิทยาศาสตร์พบว่าวิตามิน A B C D และแร่ธาตุเหล็ก ซีลีเนียม และสังกะสี
มีบทบาทสำคัญในการรักษาการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง พวกเขามีส่วนร่วมในการเผาผลาญของเซลล์ และช่วยยึดเส้นผมไว้ในหนังศีรษะ คุณสามารถรับได้ทั้งจากอาหารที่หลากหลายคุณภาพสูง และจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่แพทย์แนะนำ เปลี่ยนไปใช้แชมพูอ่อนๆ แม้ว่าผู้ป่วยหลายคนกลัวที่จะสระผม เพราะกลัวว่าจะทำให้ผมร่วง แต่การสระผมให้ทันเวลาก็เป็นสิ่งจำเป็น
ทำความสะอาดหนังศีรษะ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เงื่อนไขหลักคือการใช้แชมพูอ่อน สูตรที่รุนแรง โดยเฉพาะที่มีซัลเฟต สามารถทำให้ผมแห้งและเปราะ ซึ่งรังแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง เพศที่ยุติธรรมสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีกว่าครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า นี่เป็นเพราะผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่เปิดกว้าง และไม่ลังเลที่จะแสดงอารมณ์และความรู้สึก
ลองใช้มาสก์น้ำมัน จากการศึกษาในปี 1998 ที่ตีพิมพ์ในคลังเก็บของโรคผิวหนัง การนวดน้ำมันหอมระเหยลงบนหนังศีรษะเป็นเวลา 7 เดือน จะปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมได้มากถึง 43 เปอร์เซ็นต์ ผู้เชี่ยวชาญใช้น้ำมันซีดาร์ โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ เพื่อให้ได้ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้น้ำมันตัวพา เช่น โจโจบาหรือเมล็ดองุ่น แล้วผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ตะไคร้ หรือเปปเปอร์มินต์ 2 ถึง 3 หยด
หลังจากนั้นชโลมลงบนหนังศีรษะก่อนล้างออก ทิ้งไว้ 10 นาที นวดเป็นประจำ การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งในปี 2559 พบว่า การนวดเพียง 4 นาทีต่อวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ ให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในการฟื้นฟูเส้นผม
บทความที่น่าสนใจ : แก๊สน้ำตา แก๊สน้ำตาที่ใช้ในการประท้วงอาจช่วยแพร่เชื้อไวรัสโคโรนาได้
